Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 86,52g | Prot: 99,97g | Hh: 218,97g.
Aamiainen: Matjesfilet, Die Deichkäserei Küstenkäse, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Gutes Land Lachs Frischkäsezubereitung, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Körnerbrot. Päivällinen: Mondamin Soßenbinder Dunkel, Zucker, Martini Martini Bianco, Kohlrabi, Porree, Lidl Salatgurke, Zwiebeln, Steinbeißerfilet, Femeg Seeteufel Filets , Lidl Kabeljaufilet, Riesling, Rama Cremefine 7%, Paprikapulver, Tello Fix Classic, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Kühne Apfel-Essig, TiP Süßstoff Flüssig, Milbona Saure Sahne, Milch 1,5%, Schwarzer Pfeffer, Salz, Möhren. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
5455 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Ruokaostokset - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|