Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 77,64g | Prot: 47,88g | Hh: 98,58g.
Lounas: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Poppenburger Schweinswürst'l. Päivällinen: Edeka Bergkäse Am Stück , Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Alnatura Dinkel Couscous. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Gut & Günstig Weiße Schokolade. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 6 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberlycorten
|