Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3536 kcal
|
Rasva: 126,52g | Prot: 87,85g | Hh: 537,51g.
Aamiainen: Арбуз, Чай с Сахаром, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Старославянский, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Вдохновение Шоколад Классический, Чай с Сахаром, Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Банан, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Старославянский, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Арбуз, Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье, Чай с Сахаром, Арбуз, Овсяное Печенье, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|