Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 35,86g | Prot: 52,35g | Hh: 101,92g.
Aamiainen: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinyağı, Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Banvit Hindi Füme, Sütaş Izgara Peyniri. Lounas: Mücver, Tulum Peyniri, Mücver. Päivällinen: Tavuk Dürüm. Välipalat/Muut: Uludağ Narlı Soda, Tulum Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği. lisää...
|
|
343 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kimyagerhanimm
|