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Agora o objetivo é + definição e ganho de massa muscular, então o peso na balança não é prioridade. Tô satisfeita, vou continuar acompanhando semanalmente por hábito msm, mas o importante agora são as medidas e os resultados no espelho.
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55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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872 kcal
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Rasva: 42,16g | Prot: 70,42g | Hh: 58,22g.
Aamiainen: Banana, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Caffeine Army SuperCoffee. Lounas: Agrião, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Nestlé Leite Condensado, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. lisää...
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1939 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, HIIT - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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