Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 40,25g | Prot: 115,68g | Hh: 74,65g.
Aamiainen: Guarani Goma para Tapioca, Queijo Minas, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo (Inteiro). Lounas: Aurora Linguiça Toscana, Abóbora Moranga, Batata Doce Cozida, Pepino (com Casca), Alface, Vagem Cozida, Seara Filé de Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Limão. Päivällinen: Seara Filé de Peito de Frango, Queijo Minas, Ovo (Inteiro). Välipalat/Muut: Morangos Congelados, Camponesa Leite Desnatado. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|