|
mês com peso estável... bom resultado para quem não está fazendo exercício
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 114,33g | Prot: 154,06g | Hh: 154,10g.
Aamiainen: Nestlé Fiber Mais, Chocoleite Chocoleite, Alpino Chocolate. Lounas: Churrasco, Milho, Polenta Frita, Lasanha com Carne, Regina Queijo Coalho Espeto. Päivällinen: Alcatra, Nestlé Fiber Mais, Pão Francês. Välipalat/Muut: Alpino Chocolate. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|