Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 69,82g | Prot: 44,51g | Hh: 88,13g.
Lounas: Coca-Cola Refrigerante Zero, Queijo Parmesão (Ralado), Swift Ratatouille , Sadia Mussarela, Crepe Simples. Päivällinen: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Elma Chips Batata Chips Sensações Sabor Frango Grelhado, Castanhas de Caju. Välipalat/Muut: Ceratti Pepperoni, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light. lisää...
|
|
3609 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikrohzin
|