Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 14,22g | Prot: 284,48g | Hh: 168,88g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, ESN Designer Whey Lebkuchen, Armada Thunfisch Filets, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Corny Free Joghurt. Päivällinen: Eiklar, Thunfisch. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|