Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2013
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 40,75g | Prot: 132,78g | Hh: 152,96g.
Aamiainen: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Lounas: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Вареное Яйцо, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Välipalat/Muut: Weider Protein 80 Plus Протеин, Valio Gefilus Кефирный 3,2, Ударница Пастила со Вкусом Йогурта, Auchan Barres aux Céréales Chocolat Noir. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|