Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 49,99g | Prot: 82,13g | Hh: 211,42g.
Aamiainen: Telur, Daun Bawang, Selada Kol, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Tahu Kukus. Päivällinen: Kerupuk Beras, Opak, Rendang, Kikil, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mangga, Chia Seed. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|