Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2020
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 59,09g | Prot: 38,96g | Hh: 193,10g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Lounas: Perkedel Jagung, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Päivällinen: Telur Asin, Sayur Campuran, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Coklat, Donat Dilapisi Gula, Happytos Tortilla Chips, Melon. lisää...
|
|
1589 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|