Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2013
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 80,88g | Prot: 75,66g | Hh: 284,12g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Original, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Cantaloupe Melons, Ikea Singoalla, Carrot Kinpira, Beef Tender Steak & Brocolli, Blueberries, Harris Teeter Garbanzo Beans. Päivällinen: Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Priano Fusilli, Newman's Own Red Cabernet Marinara Pasta Sauce. Välipalat/Muut: Hans Freitag Noblesse Noir, Nectarines, Atkinson Chick-O-Stick, Annie's Homegrown Organic Snack Mix Pizza, NatureMade Energy Chew NatureMade. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|