|
微酮
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 126,23g | Prot: 180,52g | Hh: 95,92g.
Aamiainen: 椰菜, 魷魚, 扇貝, 牛排, 鮑魚, 雞翼, 四海 魚皮餃, 西蘭花. Lounas: 通心粉, 牛肉, 餐前麵包, 牛油（加鹽）. Päivällinen: 炸雞塊, 煮熟的青口, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等質量）, 漢堡排, 煎雞蛋, 煙熏三文魚, 蝸牛, 蛤蜊/蜆, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 水牛芝士. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kayingarco
|