Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4057 kcal
|
Rasva: 235,81g | Prot: 255,18g | Hh: 221,63g.
Aamiainen: Aldi Nord Skyr. Lounas: Aldi Kräuterquark, McDonald's Mayonnaise, Botato Kartoffel Wedges, Cevapcici. Päivällinen: Don Enrico Taco Salsa , Don Enrico Taco Shells, Don Enrico Taco Mix, Rote Zwiebeln, BioBio Griechischer Feta, Zwiebeln, Vita D'or Raffinesse, Gut Ponholz Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. lisää...
|
|
3277 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|