Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 40,76g | Prot: 47,77g | Hh: 116,13g.
Aamiainen: Telur Goreng, Sambal Goreng, Roti Putih. Lounas: Buah Pir, Telur Goreng tanpa Lemak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kurome_1999
|