Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
710 kcal
|
Rasva: 29,06g | Prot: 30,57g | Hh: 84,45g.
Aamiainen: Jasmine Chia em Grãos, Vigor Iogurte Grego Zero Lactose Frutas Vermelhas. Lounas: Beterrabas, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josimoraes
|