|
First time since January below 140! Finally!!
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 59,41g | Prot: 81,11g | Hh: 194,05g.
Aamiainen: Café Latte, Kiwi, Première Moisson Miche Campagnarde, Kirkland Signature Crumbled Bacon, Oeuf sur le Plat. Lounas: Fontaine Sante Roasted Red Pepper Hummus, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Saumon Cuit au Four ou Grillé. Päivällinen: Mortadelle, Fontaine Sante Hummus, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Sauce Béchamel, Chou-Fleur, Mozzarella, Tomate Cuite, Macaroni. Välipalat/Muut: Biscuits Sablés, Lait avec 2% de Matières Grasses, Doritos Bold BBQ, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Poires, Clémentines. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|