Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2020
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 12,26g | Prot: 276,65g | Hh: 165,88g.
Aamiainen: Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Ronnie Coleman Pro-Antium, Eiklar. Päivällinen: Eiklar. Välipalat/Muut: Edeka Hänchenbrust Streifen, Gemischter Salat, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|