|
malah naik lu naw;(
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2334 kcal
|
Rasva: 95,49g | Prot: 61,66g | Hh: 312,41g.
Aamiainen: Apel. Lounas: Aqua Air Mineral, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Putih, Ubi. Päivällinen: Iced Tea, Nasi Putih, Cheetos Jagung Bakar (15g), Kobe Bumbu Bakar Pedas, Sunny Gold Sosis Ayam, Qtela Keripik Tempe, Bakwan, Eggplant (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|