Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 62,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2526 kcal
|
Rasva: 61,44g | Prot: 157,45g | Hh: 256,05g.
Aamiainen: 시금치, 구운계란, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 삶은 당근, 토마토. Lounas: 찐고구마, 닭가슴살. Päivällinen: GS25 위대한 닭다리, KFC 타워버거. Välipalat/Muut: 바나나, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스, 포도당, 10곡 미싯가루. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Crossfit - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|