|
smoga lebih baik dari kemarin
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 33,44g | Prot: 50,59g | Hh: 136,15g.
Aamiainen: WRP Lose Weight, Regal Marie, Jeruk, Garuda Kacang Atom, Tahu Bacem. Lounas: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Lalapan, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Nasi Goreng Ayam, Ajinomoto MSG, Garam, Bawang Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Pisang, Pisang, Air Kelapa, Air, Tempe Goreng Tepung. lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Moottoripyörällä - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ernypurwanti
|