|
bb sblm dan stlh pup...why g turun....
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 108,13g | Hh: 149,92g.
Aamiainen: Gula Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Ellenka Fiber Creme, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Dada Ayam, Bubur Nasi, Tora Bika Cappucino. Lounas: Maggi Magic Lezat, Gula Merah, Bawang Putih, Ellenka Fiber Creme, Kerupuk Gandum, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Dada Ayam, Bubur Nasi. Päivällinen: Pangsit Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Cabai Merah atau Rawit, Pakcoy, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Chia Seed, Buah Kiwi, Pakcoy, Buah Pir. lisää...
|
|
1376 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agnes nury
|