Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 55,70g | Prot: 83,13g | Hh: 145,58g.
Aamiainen: Gula Pasir, Lada Hitam, Pepaya, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kembang Kol, Wortel Dimasak, Kubis, Kem Chicks Sayur Toge. Lounas: ABC Saus Sambal , Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Päivällinen: Kem Chicks Sayur Toge, Kubis, Kulit Ayam, Ayam, Ikan Lele, Sambal Goreng, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Kerupuk Udang, Mentimun (dengan Kulit). lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veronica110
|