|
3hr pulkam berhasil membuat bb melonjak dg sukses nya 🤭
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 25,13g | Prot: 71,21g | Hh: 183,20g.
Aamiainen: Indomaret Pisang Ambon, Lemon, Cimory Yogurt Drink Strawberry. Lounas: Tahu Isi, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. Päivällinen: Rempeyek, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jambu Biji, Kerupuk Beras, Putri Salju, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deannurina
|