Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 64,32g | Prot: 65,66g | Hh: 187,62g.
Aamiainen: Ikan Kembung, Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Lounas: Cireng, Durian. Päivällinen: Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Jantung Pisang, Ikan Kembung, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|