Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2013
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 65,81g | Prot: 98,49g | Hh: 181,22g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Herring Fish Oil, Whole Milk. Lounas: Oporto Chips (Small), Russian Salad Dressing, Nando's Fresh Garden Salad (No Dressing), Chicken Breast Meat. Päivällinen: Grilled Tomatoes (from Fresh), Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). Välipalat/Muut: Choceur Dark Chocolate, Processed Cheese, Nougat with Almonds. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|