Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2020
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 71,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 105,82g | Prot: 94,22g | Hh: 295,09g.
Aamiainen: Персики, Фили-Бейкер Торт Киевский. Lounas: Вареное Яйцо, Салат Овощной (без Заправки), Сарафаново Кефир 3,2%. Päivällinen: Чеснок, Баклажаны Жареные с Чесноком, Кабачки Жареные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Мирель Торт "Крем-Брюле", Дыня Торпеда, Арбуз, Масло Сладко-Сливочное 82,5%, Икра Красная, Рублевский МПЗ Колбаса Брауншвейгская, Хлеб Бородинский, Чайный Гриб (Напиток). lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|