Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 55,33g | Prot: 38,56g | Hh: 152,84g.
Lounas: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Teh Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kangkung, Bihun (Dimasak). Välipalat/Muut: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|