|
74 sen mi büyüksün ben mi, beni içinde gezdirip dursan da kırcam direncini bir gün. 20 gündür uğraştırman bir işe yaramiycak 😡😡😡 73 ü görücem o tartıda 💪 çok az kaldın 💃
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 80,77g | Prot: 169,40g | Hh: 159,09g.
Aamiainen: Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Kakaolu Kek, Peynirli Börek, Domatesler, Salatalık, Sucuk, Siyah Zeytin. Lounas: Elma, Şeftali, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). Päivällinen: Çiğ Köfte, Levrek, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Ceviz. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|