Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 22,11g | Prot: 80,74g | Hh: 139,56g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Овсяное Печенье, Овсяноблин с Творогом, Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%. Lounas: Рагу с Курицей, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Valmiera Кефир 2%. Päivällinen: Healthy Products Йогурт Греческий с Фруктово-Ягодным Наполнителем Земляника Обезжиренный , Традиционные Виды Хлеба Хлебцы, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Bosca Напиток Винный Газированный, Пастила, Healthy Products Йогурт Греческий с Фруктово-Ягодным Наполнителем Земляника Обезжиренный , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Традиционные Виды Хлеба Хлебцы. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ainaspele22
|