Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 74,15g | Prot: 81,72g | Hh: 41,82g.
Aamiainen: SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Bio Chia Samen, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Kaffee, Fitline Activize. Lounas: Aldi Lachsfilet, Fitline Activize, Fitline Restorate, Fitline Basic. Päivällinen: Ei, Fitline Restorate, Aldi Lachsfilet. Välipalat/Muut: Ei. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|