|
12.9%
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 31,45g | Prot: 217,28g | Hh: 87,25g.
Aamiainen: Творог 0%, Мюсли с Фруктами. Lounas: Творог Нежный 0%, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Зеленый Горошек, Хлебцы Клюквенные, Творог 0%, Треска Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Паста Арахисовая, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Биойогурт 0,1%, Протеиновые Сырники, Протеиновые Сырники, Семга Слабосоленая. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
polar - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|