Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
122,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2447 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 322,50g | Hh: 139,20g.
Aamiainen: Fishfinesse Schlemmerfilet Broccoli , Kürbissuppe, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Wassermelone, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Vitafit Orangensaft, Olivenöl, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4403 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|