Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
135,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2265 kcal
|
Rasva: 128,25g | Prot: 108,32g | Hh: 155,09g.
Aamiainen: Stockmeyer Teewurst Fein, Gutes Land Lachs Frischkäsezubereitung, TiP Süßstoff Tabletten, Die Deichkäserei Küstenkäse, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Körnerbrot, REWE Corned Beef. Päivällinen: Appel Worcester Sauce, Löwensenf Mild , Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Zucker, Salz, Schwarzer Pfeffer, Edeka Weizenmehl Type 405, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rama Cremefine 7%, Tello Fix Classic, Ei, Milch 1,5%, Butter, Iglo Rahm-Spinat. Välipalat/Muut: Südzucker Kluntje Kandis, Rum, Butter, Lidl Hähnchenaufschnitt , Milbona Käseaufschnitt, REWE Corned Beef, Roggen Knäckebrot, Die Deichkäserei Küstenkäse. lisää...
|
|
4581 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|