|
꾸준함이 답! 고지가 눈앞😉
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 62,43g | Prot: 71,92g | Hh: 99,45g.
Lounas: 아몬드, 냉동 블루베리, 바나나, 양배추. Päivällinen: 비비고 왕만두, 대추토마토, 마늘, 참외, 새송이버섯, 치마살. Välipalat/Muut: 아몬드, 아몬드, 삶은 계란, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 복숭아, 참외, 로투스 로투스 싱글팩, 삶은 계란. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saychals69
|