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🎉🎉 Que raioooooo 😁😁
Bem isto realmente não é linear. Então voltei a comer mais e mais exercício intenso e deu resultado voltei a baixar... Finalmente , vitória, vitória, um mês inteiro sempre com a mesma massa e agora sim saí, ufaaaa.
Com isto tudo perdi 20kg, yupiiii
A combater a tua doença, a tua obesidade um dia de cada vez.
É só voltares a repetir os 3 meses anteriores.
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135,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 60,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1293 kcal
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Rasva: 75,84g | Prot: 81,67g | Hh: 73,94g.
Aamiainen: Limiano Queijo Fatiado, Fiambre de Peru, Ovo, Mimosa Manteiga com Sal, Uvas tipo Europeu, Alpro Leite de Coco, Shoyce Leite de Arroz, Café Expresso. Lounas: Salsa, Alho, Bacalhau, Azeite, Cebolas, Cenouras, Café Expresso. Päivällinen: Ameixas, Café Expresso, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Queijo Brie. Välipalat/Muut: Meloa. lisää...
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4219 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Jumppa - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
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Painonpudotus 3,6 kg viikossa
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