Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
103,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 79,23g | Prot: 115,70g | Hh: 85,88g.
Aamiainen: Coffee, Calavo Avocado, Baby Spinach, Fresh & Easy Liquid Egg Whites. Lounas: Egg White , Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Calavo Avocado, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can). Päivällinen: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Publix Red Delicious Apple (Large), Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Grilled Chicken, Hunt's Bold BBQ Sauce. Välipalat/Muut: Cucumber (Peeled) . lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
BM 915 pm - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donnam1968
|