Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 62,11g | Prot: 95,61g | Hh: 158,88g.
Aamiainen: 3 Corações Café Extra Forte, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Bauducco Toast Integral , Sadia Mussarela, Ovo. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Friboi Carne Moída Patinho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Camil Arroz Branco (50g). Päivällinen: Pullman Rap10 Fit, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Välipalat/Muut: Oggi Picolé de Coco Ao Leite , Água, Água, 3 Corações Café Extra Forte, Água. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erick vieira dias
|