Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
762 kcal
|
Rasva: 37,21g | Prot: 57,35g | Hh: 48,55g.
Aamiainen: Camponesa Creme de Leite, Camponesa Leite Desnatado, Contemper Aveia em Flocos Finos. Lounas: Patê de Atum, Zilio Farofa Caseira , Subway Tomate, Beterrabas, Pepino (com Casca), Tomates, Ovo Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Limão. Päivällinen: Seara Filé de Peito de Frango, Ovo (Inteiro). Välipalat/Muut: De Marchi Morango Congelado, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|