Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
418 kcal
|
Rasva: 19,89g | Prot: 28,52g | Hh: 32,89g.
Aamiainen: Sol Gelatina Zero, Café. Lounas: Cebolas, Tofu Mole, Pimentão Verde, Alface, Cenouras. Päivällinen: Hellmann's Maionese Light, Alface, Cebolas, Tomates, Ovo Mal Cozido. Välipalat/Muut: Vigor Requeijão Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Sol Gelatina Zero. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Scmiguel25
|