Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 29,57g | Prot: 46,14g | Hh: 261,16g.
Aamiainen: Gutfried Putensalami, Aldi Lachsschinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Weiße Champignons (Gebraten), Roggenmischbrot, Stockmeyer Braunschweiger Mettwurst Fein, Natreen Waldfrucht-Konfitüre. Päivällinen: Philadelphia Räucherlachs mit Dill , Lidl Käselaugenstange, Laugenbrezeln. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Gut & Günstig Orangenlimonade, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Zwetschgenkuchen. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|