Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 52,01g | Prot: 145,09g | Hh: 189,55g.
Aamiainen: Max Titanium Whey Pro , Vitafor Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado em Pó, Pilão Café. Lounas: Phinus Cocada, Biscoito de Queijo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quaker Farelo de Aveia, Batata Doce Cozida, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Päivällinen: Bife de Carne de Vaca, Pepino (com Casca), Alface Americana. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Peras, Maçã, Banana Prata. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Monteiro_jujuh
|