Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 38,91g | Prot: 233,12g | Hh: 48,81g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Дижонская Горчица, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lounas: Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Fish House Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Капуста, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
4837 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|