Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 63,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 59,85g | Prot: 107,52g | Hh: 267,43g.
Aamiainen: AXA Fiberhavregrynsgröt, Blåbär, ICA Ananas, Jordgubbar, Lindahls Kvarg Blåbär (utan Tillsatt Socker), Arla Protein Keso, Arla Protein Keso. Lounas: Arla Mjölk 3%, Kaffe, Stekt Fläskkarré, Tomater, Gurka, Röd Paprika, Olivolja. Päivällinen: Wasa Sesam & Havssalt, Bregott Bregott Ekologisk. Välipalat/Muut: Russin, Fontana Färska Dadlar, Gröna Oliver, Toms Ferrari Sur. lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helen.Shanti
|