Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 65,56g | Prot: 96,18g | Hh: 64,05g.
Aamiainen: Травяной Чай, Магнит Банан, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lounas: Овощной салат, Куриное филе тушёное в сметане. Päivällinen: Греческий салат, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Сырники, Пятерочка Яблоко Красное , Родимая Сторонка Йогурт Живой 3,5%. lisää...
|
|
401 kcal
|
Harjoitus:
приседания на одной ноге - 5 minuuttia, выпады - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuabol
|