Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 57,19g | Prot: 52,36g | Hh: 124,88g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Владхлеб Хлеб "Идеальная Фигура", Кофе, Банан, Хороль Сметана 10%, Творог 9%. Lounas: Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Волков Котлета Куриная с Овощами, Кофе, Тушенка, Перловка Отварная, Салат Овощной со Сметаной, Рыбный Суп. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|