Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 36,98g | Prot: 60,89g | Hh: 206,79g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Икра. Lounas: Сыр Маасдам, FITKIT Protein Cake Тропический Кокос - Tropical Coconut, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлета Куриная, Картофель Отварной. Päivällinen: Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный, Глазированный, со Стевией, Кукуруза, Инжирный Персик, Ранетки, Икра, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Апельсины Навел, Инжирный Персик. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helga0406
|