Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 45,66g | Prot: 79,20g | Hh: 178,53g.
Aamiainen: Пятерочка Помидоры, Чай, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Меридиан Горбуша Ломтики в Масле. Lounas: Вареное Яйцо, Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Ого Отруби Бородинские, Шампиньоны в Сметане, Куриное Филе в Сметане, Баклажаны Тушеные. Välipalat/Muut: Виноград. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|