Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 64,35g | Prot: 54,46g | Hh: 200,19g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Aldi Kochschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ja! Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade, Manner Original Neapolitaner, Banane, TiP Pflaumen-Streusel-Kuchen. Päivällinen: Chio Taccos, Aldi Thunfisch Sandwich, Aldi Dominosteine. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Silitys - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|